• Max Nikiforov

Carenze di vitamine e minerali: come scoprire cosa manca all'organismo

Aggiornamento: set 17

Come identificare i deficit senza test? 25 sintomi



Come identificare carenze di vitamine e minerali


Ci sono diversi modi per conoscere le tue carenze di vitamine e minerali. Te ne parlerò ora e ti darò un consiglio. Con esso, valuterai istantaneamente i tuoi deficit in base alla sintomatologia.


Il metodo è il più semplice possibile!


Cerca i sintomi che sono molto comuni con le carenze di vitamine e minerali. Ti indicheranno i possibili deficit 👇



Sintomi di carenze


Gengive sanguinanti - carenza di vitamina C


Sangue dal naso spesso - carenza di vitamina C


Compromissione della vista al buio - carenza di vitamina A


Perdita di capelli - carenze di ferro, vitamina D, zinco


Forfora - carenza di zinco, vitamine A e D, vitamine del gruppo B


Incanutimento precoce - carenza di rame


"Rotoli" di grasso sulla schiena ai lati - carenza di vitamina D


Pigmentazione sulle mani - carenza di ferro, rame, vitamina E


Unghie fragili - carenza di silicio, biotina, vitamina C


Mancanza delle "lunette" sulle unghie - carenza di vitamina B12, ferro


Macchie bianche sulle unghie - carenza di zinco, vitamina C


Scanalature verticali sulle unghie - anemia


Pelle flaccida - carenza di proteine, vitamina C, rame


Acne, infiammazione - carenza di zinco, vitamina A


Pelle secca e ruvida - carenza di vitamina A


I lividi compaiono facilmente - carenza di flavonoidi, vitamina C


Pelle d'oca - carenza di vitamina A


Smagliature - carenza di zinco, vitamina C


Allergia al sole - carenza di vitamina D, niacina


Crepe agli angoli della bocca - carenza del gruppo B, ferro


Rughe verticali intorno alle labbra - carenza di proteine, silicio


Crampi ai muscoli delle gambe - carenza di vitamina D, magnesio, potassio


Compromissione della memoria e dell'attenzione - carenza di iodio


Diminuzione dell'appetito e dell'olfatto - carenza di zinco


Cambiamento nel gusto, voglia di mangiare pasta, gesso, carne macinata cruda - carenza di ferro.




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